PARATAM
Een journal tegen keuzemoeheid.Onderbouwd met neurowetenschap. | Ik gebruik hem als een soort knip tussen mijn werkdag en de avond. Voor werk schrijf ik vooral de grotere dingen op waar ik langer mee bezig ben, voor thuis de kleinere dingen. Daardoor loopt het minder door elkaar dan voorheen. Ik ben al klaar met nadenken over werk tegen de tijd dat ik thuiskom. |
De keten
Je zit in een restaurant met de kaart in je hand. Alles zier er lekker uit. Je twijfelt tot de ober naast je staat, en als je besteld hebt, kijk je toch naar het bord van een ander.
Dat komt niet door de kaart. Je wilt veel en je wilt het goed doen, dus weeg je alles mee. Je houdt opties open, en als je eenmaal gekozen hebt, kom je er toch weer op terug. Bij een menukaart is dat geen probleem. Bij je werk, je agenda en je weekend kost het energie.
Lees de wetenschap erachter → De Keten
Wat het is
De Paratam Journal geeft je structuur op drie niveaus — per dag, per week en per maand. Elke vraag is gebouwd op wat er in je hoofd gebeurt bij keuzemoeheid, het zijn geen losse reflectie-oefeningen.
- Dag — bepaal waar je aandacht naartoe gaat, zodat je niet de hele dag reageert op wat binnenkomt
- Week — zet vooraf vast wat deze week voorrang krijgt, zodat je niet elke ochtend opnieuw hoeft te kiezen
- Maand — zie het patroon en stel bij: waar ga je deze maand je energie wél en niet aan geven
Wat je eraan hebt
Ik had verwacht dat dit veel tijd zou kosten, maar het is echt drie minuten 's ochtends. Wat me het meest verrast heeft is de vraag over wat ik die dag laat liggen — dat geeft net zoveel opluchting als de vraag over wat ik ga doen. Het voelt niet als nog een taak erbij, eerder als een moment om mijn hoofd leeg te maken. |  |
 | Voor wieVoor wie meerdere ballen tegelijk in de lucht houdt: werk, gezin, jezelf, en merkt dat er te weinig ruimte overblijft om na te denken, vóórdat de volgende keuze er alweer is. Over Cynthia
Ik ben Cynthia, trainer en specialist in keuzeoverbelasting. Bestel de Journal
|